Los beneficios de caminar……
La mayoría de nosotros hoy sabe que caminar es un excelente ejercicio que nos ayuda a mantenernos en forma y saludables. Sin embargo lo que no muchos sabemos es exactamente porque es bueno caminar:
Evita la diabetes: Existen diversos estudios que exponen que una caminata rápida reduce considerablemente el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2. Los británicos realizaron un estudio sobre personas con antecedentes familiares diabéticos y descubrieron quienes caminaban ligero o realizaban una actividad física moderada eran dueños de una mejora en la sensibilidad a la insulina.
Mejora la vida sexual: En un estudio realizado entre mujeres de 45 a 55 años de edad se descubrió que quienes llevaban adelante caminatas ligeras y frecuentes, tenían mayor deseo sexual y una mejor satisfacción del mismo.
Colabora en la lucha contra el cáncer mamario: Las mujeres con cáncer de mama que realizan caminatas regulares cuentan con un 45% más posibilidades de sobrevivir que las mujeres sedentarias. Los investigadores de la universidad estadounidense de Yale descubrieron también que aquellas que practicaban ejercicio regular durante el año anterior a ser diagnosticadas con la enfermedad presentaban un 30% más posibilidades de sobrevivir que quienes no realizaban ningún tipo de actividad.
Disminuyen el riesgo de ataque cerebral: Según investigaciones de la Universidad de Carolina del Sur, caminar ligeramente durante media hora al menos cinco veces en la semana ayuda a disminuir el riesgo de sufrimiento de un ataque cerebral.
Ayuda a la memoria: Investigaciones italianas encontraron que las personas que gastaron más energía caminando presentan un mejor desarrollo de su memoria que quienes no realizan este tipo de actividad.
Ok,....para tener en cuenta no ??
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